La salle de sport ou la maison ?

Cette question, je me la suis posée tellement de fois, encore plus depuis que j’ai mon fils… choisir la bonne salle, la formule, le meilleur prix, les horaires, la disponibilité, les bonnes prestations, tellement de critères à prendre en compte, car on n’est jamais sûre de tomber sur la salle qui va nous faire revenir encore et encore.

 

Je n’étais pas une grande fervente des salles de sport, même aujourd’hui… Alors j’essaie de voir les choses différemment depuis quelques temps car j’en aurais certainement besoin un jour. Peut-être ai-je trop d’à priori comme beaucoup de personnes je suppose ; on se dit y’a ceux et celles qui viennent faire les stars , ceux qui passent leur temps à discuter, ceux qui mattent, ceux et celles qui bossent vraiment (heureusement), bref on a toujours l’impression d’être parmi des « narcissiques extrémistes » lol.

Malgré tout ça, j’ai franchi le pas en 2011 quand j’ai arrêté de fumer , je m’étais inscrite à Keepcool avec une amie, beaucoup plus sympa d’y aller accompagnée que d’y aller seule surtout quand t’y connais rien du tout et que c’est totalement nouveau pour toi. Ce qui m’avait tout de suite plu c’est qu’il n’y avait aucun miroir, aucun moyen de se matter lol, enfin une salle de sport dont je rêvais !!! je trouvais l’endroit et l’ambiance saine, dans un état d’esprit sportif , avec la présence d’un coach pour nous orienter, conseiller, trouver des exercices adaptés et surtout ne pas se blesser ! Vraiment j’ai adoré y aller ! Exit les miroirs et les nombrilistes lol.

Au bout de 3 mois, j’ai tout arrêté… Et ouais, sans véritable raison en plus. Si je me donnais une excuse comme nombreux d’entre nous hein?! ça serait les exemples typiques comme : « Je n’ai plus trop le temps », « je n’aime plus aller cette salle », »j’ai trop de courbatures » , « j’étais en vacances » , « les exos sont difficiles », « c’est trop loin », « j’ai mon chat à nourrir » (lol) etc etc…. Alors next ! Tanpis, j’assume et je passe à autre chose.

J’ai alors choisi mon camp qui est celui d’être à la maison. Et pourquoi donc à la maison me diriez-vous ? Quels sont les raisons qui me poussent à rester cloîtrer chez moi ?

2017-08-28 11.jpg

 

1/ Premièrement: avant que j’ai mon fils je bossais énormément en horaires décalés, je me levais très tôt (4h du matin) et rentrais parfois tard 21h30… je n’avais aucune salle de sport proche de mon domicile (encore une excuse je sais lol), j’avais certainement la flemme d’y aller j’avoue, et les prix me paraissent toujours excessifs (faut bien payer les coaches, le loyer, les machines etc) mais bon aucun feeling pour y aller.

2/ Deuxièmement : j’ai la chance d’avoir des espaces verts chez moi pour courir, et marcher à ma guise. Se réveiller, prendre le temps de préparer son petit-déjeuner, de manger calmement et commencer tranquillement sa séance, c’est le kif que l’on travaille ou pas. Puis y’a Internet !!! La plus grande source pour trouver des cours professionnelles et nettement moins cher (Coach Club par exemple ou des vidéos sur YouTube gratuites ) qu’en salle. L’inconvénient c’est que les exercices soient mal exécutés et qu’on se blesse comme ce qui m’est arrivé dernièrement aux cervicales (cervicalgie aiguë ) Le problème également c’est qu’on trouve de tout et n’importe quoi.

3/ Troisièment : quand j’ai eu ma merveille, c’était juste ingérable les premiers mois avec l’allaitement, les réveils la nuit, on était en plein déménagement et construction de maison, puis y’a eu la reprise du boulot en avril 2017 : Et ce fût le déclic, c’est donc tout naturellement que j’ai préféré (re)commencer à fitner à la maison, beaucoup plus pratique avec ma vie de working maman.

2017-08-26 12

 

Voici mon tout petit programme que j’essaie de respecter laborieusement:

✔Cardio (le matin à jeun) : HIIT de 20 à 30 minutes (2 à 3 fois par semaine) ou corde à sauter
✔Jambes/Fessiers : 4 exercices de 30 x 3 séries
✔Dos/abdos : 4 exercices 30 x 3 séries

Je ne détaillerai pas pour le moment les exercices que je pratique vu qu’ils changent trop souvent ces temps-ci… Ne m’en voulez pas, ça n’est qu’un début, je vous ferais un article avec les exercices que je favorise le plus, le temps que j’y passe et la fréquence.

Mon pauvre matériel actuel :
1 tapis de fitness
1 corde à sauter
2 poids de 3kgs
2 poids cheville (des lestes) que je n’ai jamais utilisé (lol)

En ce moment je vais être honnête avec vous j’ai de plus en plus envie d’être suivi, d’avoir un réel encadrement, un programme précis et carré. C’est génial de pouvoir faire ce qu’on veut mais y’a un moment où on ne sait plus si cet exercice est utile, si la fréquence est la bonne etc… N’étant pas experte en la matière, malgré quelques connaissances, je n’ai pas la prétention de dire que cet exercice va travailler tel muscle, tel partie du corps, etc. Je vais au plus simple en attendant d’en apprendre de ➕ en ➕
J’ai aussi pensé à des applications mobiles qui pourraient justement m’intéresser , mais je n’ai pas encore trouvé celle qui me correspond le plus… Je me tâte, et j’hésite encore.

Comment trouver le programme qui nous correspond sans débourser des milles et des cents ? j’exagère mais autant être sûre avant de s’engager sur des abonnements de 6 mois ou 1 an.

Je vous détaille ci-dessous les applications qui me paraissent pas mal, j’aimerais en choisir une dans les jours qui suivent :

Les critères communes à toutes: Langue en français / Disponible sur mobile et tablette / Exercices ciblés / Sans matériel / Objectifs à atteindre / Compatible à Googlefit

FIZZUP:

✔Très jolie présentation de l’application
✔90 exercices gratuit
✔+ de 200 exercices en offre payante
✔Programmes et conseils personnalisés, nutrition et rappels de séances
✔Offre mensuelle: 20€/mois
✔Offre annuelle: 10€/ mois payable en une seule fois
✔Application française

ENTRAÎNEMENT COMPLET :

✔Gratuite

✔Présentation un peu primaire, simple.
✔Agenda inclu avec rappels de séances
✔Entraînements complets mais pas de programme personnalisé
✔Pour accéder à plus de fonctions, il faut adhérer à des offres publicitaires, bof bof

8FIT NUTRITION ET COACH PERSONNEL :Ça sonne bien « coach personnel » lol! comme si il était avec nous!

✔J’adore la présentation, très esthétique.
✔Programme de Nutrition :+ de 400 recettes en offre payante
✔Agenda inclu
✔+ de 350 exercices en offre payante
✔Offre mensuelle: 10€/ mois
✔Offre annuelle: 5€/mois payable en une fois

7 MIN WORKOUT :

✔Application simple, sans chichis, qui va à l’essentiel: s’entraîner !!!!
✔Rappels des séances
✔Exercices clairs (abdos, fessiers, corps complet, challenge 30 jours et HIIT)
✔Gratuite

SWORKIT :

L’application la plus sécurisée en 2015 selon une étude américaine *
✔Yoga, cardio, musculation, étirements. Programmes personnalisés au plus juste selon votre mode de vie.
✔Un questionnaire complet de votre mode de vie, les objectifs à atteindre.
✔Application fluide, agréable et plaisante.
✔Offre mensuelle: 9€/mois
✔Offre annuelle: 70€ payable en une seule fois

NIKE + TRAINING CLUB :

✔+ de 150 entraînements gratuits
✔Entraînement au poids du corps et personnalisés.
✔Enregistrement des activités sportives pratiquées en dehors de l’application (jsais pas si c’est clair ?)✔Jolie application

 

Je pourrais vous parler d’autres applications qui semblent elles aussi intéressantes, mais je vais me limiter à 6, c’est déjà beaucoup trop pour moi  … C’est toujours un casse tête chinois quand j’ai trop de choix, je peux passer un temps monstre à réfléchir, à analyser, à comparer, à tester….

 

Et vous, que pensez vous des applications fitness? Pour ou contre? Des avis?

 

Merci à toi, à vous de me lire! A bientôt!

 

*30 applications de fitness testées

 

Publicités

3 commentaires sur “La salle de sport ou la maison ?

Ajouter un commentaire

  1. Je n’ai jamais suivi de cours par application fitness car j’ai souvent construit mes programmes seules. A vraie dire, qui te connait mieux que toi-même non? Donc je n’ai jamais été attirée par ceci jusqu’à ma grossesse où j’ai suivi le fameux programme TBC sur papier (que j’ai bien aimé franchement) et j’ai ensuite eu accès à l’application mobile (que j’ai moins apprécié).

    Mais pour répondre à la question : sport à la maison sans hésiter ! Je n’ai déjà pas trop de temps si en plus j’en perds à aller dans une salle, à me préparer etc. Non chez moi je peux le faire à moitié nu (euh… du coup c’est plus facile pour regarder son nombril XD) et sauter dans ma douche tout de suite après, puis réattaquer avec le boulot. Sans perdre du temps ni dans les transports, ni dans les papotages, ni dans les préparations inutiles…

    J'aime

    1. Entièrement d’accord avec toi pour le temps qu’on peut passer dans les transports et tout autre chose qui te fait perdre ton temps, il faut optimiser son temps 😏
      Je n’ai jamais été tenté par le TBC, est-ce vraiment efficace ? Tu as eu des résultats ? Et après ce programme, que fais-tu ?
      Merci pour ton retour.
      P.s: j’ai toujours pas trouvé le programme et le support qui me correspond… Grrr, trop de choix lol.

      J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :